Pościel dziecięca – właściwy wybór, spokojny sen

Pościel dziecięca – właściwy wybór, spokojny sen

Każdy rodzic dobrze wie, jak ważny jest sen jego dziecka. Wypoczęty maluch ma lepszą odporność, więcej energii, jest weselszy, a jego organizm prawidłowo się rozwija.*

Zapewnienie odpowiedniego czasu snu naszym dzieciom to podstawa, aby pozwolić organizmowi się rozwijać. Wielu dorosłym wydaje się, że ich dziecko śpi odpowiednio długo, jednak zapominają, że dzieci, w zależności od swojego wieku potrzebują innych norm snu. Jeżeli dziecko śpi jedynie tyle, co my – możemy mieć pewność, że śpi zbyt mało.

pościel dziecięca

Godziny snu a zdrowie dziecka

Jedna z amerykańskich szkół opublikowała na swoim fanpage’u tabelę snu, w której odpowiednio do wieku, podane są godziny, w których dziecko powinno się kłaść i wstawać, podkreślona jest także liczba godzin, których potrzebuje do zdrowego rozwoju organizm dziecka w konkretnym wieku.
Okazało się, że wielu rodziców oburzyło się tymi wskazówkami. Dorośli często dostosowują potrzeby dziecka do własnej organizacji dnia, ze skutkami, które są szkodliwe dla malucha. Wielu rodziców pracuje lub ma kilkoro dzieci i kładzenie młodszych najpóźniej o 19-20 jest dla nich trudne.

Jednak biorąc pod uwagę godziny pobudki, powinniśmy także odliczać liczbę godzin snu, które darowujemy naszemu dziecku. Jeżeli spowodujemy u niego przewlekłe niewyspanie, odbije się to na jego zdrowiu. Mały organizm nie będzie miał zapewnionych odpowiednich warunków do prawidłowego rozwoju i wzrostu, dziecko będzie zmęczone, więc i bardziej narażone na infekcje, odporność będzie malała, a maluch nie będzie miał możliwości jej odbudować odpowiednim wypoczynkiem. Dlatego ustalajmy sobie pracę tak, aby nie szkodzić dziecku. Jeżeli nasza pociecha jest w wieku przedszkolnym, to powinna przesypiać ponad 11 godzin.

Jak zapewnić dziecku zdrowy sen

Oprócz liczby godzin snu ważne są także inne czynniki, na które warto zwracać uwagę:

  • Pościel dziecięca – zdrowa skóra i lepszy sen

Pościel dziecięca powinna być wybrana z odpowiednią uwagą. Ważne, aby nigdy nie kupować produktów z domieszkami sztucznych materiałów. Pościel dziecięca powinna być wykonana ze 100 procentowej bawełny. To naturalny materiał, który oddycha, więc nie spowoduje podrażnień skóry, nawet gdy maluch się spoci. Dzięki oddychalności i przewiewności mamy gwarancję, że skóra dziecka nie będzie podrażniona, a sen nie będzie przerywany przez przegrzanie lub wychłodzenie.

  • Odpowiednia temperatura w pokoju dziecka

Przed snem, wywietrzmy pokój dziecka, nawet zimą. Zminimalizujemy wtedy wpływ roztoczy oraz zapewnimy świeże powietrze. Zadbajmy, aby w pokoju, gdzie malec śpi temperatura nie przekraczała 21 stopni Celsjusza, najlepsza temperatura do spania to 20 stopni.

  • Brak bajek przed snem

Nie puszczajmy maluchowi bajek przed snem. Nie wyciszy go to, a tylko pobudzi, a to nie ma sensu. Poza tym to, co obejrzy, będzie mu się śniło w nocy. Może to zaburzać spokojny sen. Bajki powodują niepokój. Dlatego lepiej przed snem poczytać bajkę, która wyciszy niż włączać coś w TV.

  • Kąpiel i wyciszanie malca

Przed snem jest jedna zasada i dla dorosłych i dla dzieci – wyciszanie. Kąpiel i spokojna rozmowa przed snem powinny stać się naszym codziennym rytuałem.

* materiał partnera zewnętrznego TXM S.A.

Oceń artykuł
5,00 / 3 głosów
Co sądzisz na ten temat
Zaloguj się i skomentuj pierwszy
Więcej na ten temat:

,

Opracowanie: Katarzyna Laszczak

Źródło: Materiał partnera - TXM

Polecamy Ci również

Zobacz także